ウォーキングが楽しい！！
この本を読み終わってから、ウォーキングをするのがさらに楽しくなってます。



以前は、ただ早足でさっさと歩いていたのですが、

この本によると

「骨盤から下が足だと思え」

「肩胛骨からが腕だと思え」　と書いてありまして、

たしかに、それを意識しながら歩くと、たった数分でゼーゼーします！！

こんなにエネルギーを消耗することが出来るとは、正直驚きです。



ウォーキングタイムが、基礎代謝アップを実感できる至福の時間になりました。